BURN-OUT HERSTEL

Herstellen van je burn-out doe je bij BUILD Performance.

Voel je je uitgeput, gestrest of overweldigd? Krachttraining kan je helpen om je energie te herwinnen, stress te verminderen en je mentale gezondheid te verbeteren. Bij BUILD Performance in Diemen bieden we personal training die specifiek is afgestemd op herstel van burn-out. Start vandaag nog met een gratis intakegesprek en ontdek hoe krachttraining jouw herstel kan versnellen.

Wat is een burn-out?

Een burn-out is een toestand van extreme fysieke, emotionele en mentale uitputting die vaak gepaard gaat met gevoelens van stress, angst en motivatieverlies. Het herstel van een burn-out vraagt om een holistische benadering, waarbij zowel je fysieke als mentale welzijn wordt aangepakt.

Voordelen van krachttraining bij Burn-out

Krachttraining is meer dan alleen fysieke training; het is een bewezen manier om je lichaam en geest te versterken. Bij mensen die herstellen van een burn-out kan krachttraining helpen door:

Stress verminderen

Krachttraining stimuleert de afgifte van endorfines, oftewel de "gelukshormonen", die bijdragen aan een betere gemoedstoestand.

Energie verhogen

Door regelmatig te trainen, verhoog je je uithoudingsvermogen en voel je je fysiek sterker, wat je helpt om dagelijkse taken beter aan te kunnen.

Zelfvertrouwen verbeteren

Het bereiken van fysieke doelen, hoe klein ook, draagt bij aan je gevoel van zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Slaapkwaliteit verbeteren

Goede slaap is essentieel voor herstel. Krachttraining helpt de slaapkwaliteit te verbeteren, wat cruciaal is voor je burn-out herstel.

VOORDELEN PERSONAL TRAINING BUILD PERFORMANCE

Waarom kiezen voor BUILD Performance?

Bij BUILD Performance bieden we niet zomaar personal training, maar een programma dat is afgestemd op jouw unieke herstelbehoeften. Dit is wat wij bieden:

PERSOONLIJKE BEGELEIDING

HOLISTISCHE BENADERING

FLEXIBELE TRAININGSTIJDEN

PROGRESSIEVE AANPAK

Persoonlijke begeleiding: Onze trainers hebben uitgebreide ervaring in het helpen van mensen bij het herstellen van een burn-out. Ze passen de trainingen aan op jouw niveau, zodat je op je eigen tempo kunt herstellen.
Holistische benadering: Naast fysieke training besteden we aandacht aan jouw mentale welzijn. We ondersteunen je in het vinden van de juiste balans tussen inspanning en rust.
Flexibele trainingstijden: We begrijpen dat je energie vaak beperkt is, daarom bieden wij flexibele trainingsmogelijkheden zodat je jouw schema kunt aanpassen.
Progressieve aanpak: We beginnen rustig en bouwen langzaam op, zodat je lichaam kan wennen aan de nieuwe belasting en je stap voor stap sterker wordt.

TESTIMONIAL

Oorspronkelijk had ik bij BUILD Performance een intake gepland om te kijken of zij bij mij pasten. Het is altijd afwachten of je wensen voor krachttraining en voeding overeen komen met de stijl van trainen en begeleiden bij een sportschool. Vlak voor mijn eerste kennismaking met BUILD kreeg ik te horen dat ik een burnout heb. Ik besloot toch de afspraak te laten staan, je weet maar nooit.

Ik werd van harte welkom geheten. Met Nicole had ik de kennismaking en intake. Al snel deelde ze met mij haar achtergrond en haar traject met burn-out. Dit stelde me enorm gerust want ze liet me weten dat er geen haast of druk bij zat. Alles kon gaan op een manier waar ik me prettig hij voelde. En dat is enorm goed gelukt.

Dankzij de regelmaat die het trainen met zich meebrengt ben ik niet in een zwart gat van wanhoop of depressie gevallen. Ik voel me enorm thuis en veilig bij BUILD en heb het geluk dat Nicole ook een soort klankbord voor mij is geworden. Met haar kan ik zorgen en ideeën delen. Ze daagt me niet alleen fysiek uit maar biedt ook inzichten vanuit haar eigen ervaring. Er zit nooit enige druk achter, louter en alleen aanmoediging. Haar (en mijn) doel is om je zo sterk mogelijk te maken. Dat geldt natuurlijk zowel fysiek als mentaal.

Inmiddels ben ik meer gaan durven en, misschien nog wel belangrijker, kan ik ook meer aan dankzij Nicole's steun en onze samenwerking. Ik wandel bijna iedere dag, train twee keer per week bij BUILD en ga ook twee keer per week hardlopen. Buiten zijn en iedere dag in ieder geval een beetje bewegen helpt enorm. En dat wordt vanaf het begin ook op warme wijze aangemoedigd.

Jeanne Hellingman

Start je hersteltrajet vandaag!

Ben jij klaar om te beginnen met je herstel? Meld je aan voor een gratis intakegesprek en ontdek hoe krachttraining jouw burn-out kan helpen verminderen. In dit gesprek maken we samen een plan dat past bij jouw doelen en behoeften.